d 3

ale mam czym odmierzac mam z poprzednich 3 az glupi widok... mono sypkie, a nie jedna bryla :D no moze zaczne w tym roku ;] :( Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-13 18:26:13

Uciekaj, bedziemy gzreczni (jak to my ) na golasa jak zechcesz ja gzrejnik mam więc ciepło jest ;] nie będziemy Baluj :):* masz w profilu pisz, chetbnie pogadam :D ps. nie widzial mojej nowej miniaturki chce zobaczyc? ;] Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-13 21:50:05

pamietam :/ wtedy zrobilem! tylko nie mialem kase zeby Ci wyslac "a i tak nie miałbym sumienia tego przyjąć" to juz ludzie nie mają sumienia smeici przyjmowac ? zaraz wrzuce;] tylko mowie chvjowe tym razem :D

No ale miło Ewelinka:*:) Sadd Co się kvrwa martwisz Idą święta, czas prezentów :D "te co dostałam szczególnie" Tak.. te co sie rozwaliły w czasie transportu szczególnie Powodzenia w meczyku(jesli jeszzce trwa )

Ale używam ich tylko w rozmowach Tobą Także no to.. oby woda nie wystygła :D :* idę coś zjeść Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-14 19:36:24 To ja zjadłem.. siostrę wykąpałem a tu dalej nikt sie nie pojawił Ale coś zauwazyłem.. Jak się zaczałem cześciej pojawiać to Wy rzadziej... Może ma mnie nie być, to Wy bedziecie ? Zmieniony [...]

jeszcze 3 piosenki i idę:D

Spoko Ja zaczynam od poczatku Dopiero testuję organizm :D

No ja michy nie trzymam. Przez ostatnie 3 dni tylko jakiś kubek z herbatą:/ miska na suszarce stoi:D Ale od jutra wracam do wszystkiego ;] Jutro do późna w szkole także biorę kuchenke gazową do szkoły i będę gotowac

Białko na redu: 2,3-3,1g na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Beztłuszczową masę ciała obliczysz M - %BF*M gdzie M - całkowita masa ciała. http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka Mi wychodzi 160-210g - dałabym około 200-210 (wliczając już razem i roślinne i zwierzęce [...]

A ja robie takie coś, że praktycznie cwicze z pamięci, jem z pamięci, a pamięc mam słabą :D Więc praktycznie każdy trening to inny ciężar, inna ilosc serii, czasem troche inne cwiczenia pewnie... Ja serii nawet nie licze czasem... Może to dobrze, bo w koncu utylem bez diety prawie te 5 kg przez 2 miesiące, ale boje sie bo już sam się gubie w tym [...]

U mnie powoli do przodu. Nie wiem jak będzie z tym wyjazdem do Kanady ale niewykluczone że wpadnę. Ja stawiam teraz na białko Prolongatum z Biogenixa, koło 50zł za 750g a smak Waniliowy jak dla mnie wymiata. =D

ze strategii to tylko starcraft :D i c&C i aoe 3 . ale nie mam czasu grac , dieta , praca i pizganie zelastwaaa

omeczkę :-d omnadrynkę hahah "Poprosze kilogram omnadrynek" to masz takie dojscie do soczku ze Ci nie zabraknie ?? czy zrobiłes zapasy ...

no koncowka 3 sezonu ma byc konkretna podobno :D co do watykanu to myslicie ze ksieza sa czysci ? ja osobiscie znalem kiedys poczatkujacego ksiedza co za mlodu walil ssa ,

ja wyslalem rowno 28 a doszlo minute wczesniej 27 po :D, ostatnio wyslalem wczesniej to doszlo 3 minuty pozniej

Witam :) tak więc zmiana planów :D dziękuje marian1970 oraz gregorb612 za bezcenne rady Koniu151 - postanowiłem masować Czyżbym tylko ja widział w sobie tłuściocha? ;/ W zaistniałej sytuacji podnoszę kcal do 2800 +/- Dietę zaczynam od poniedziałku więc proszę o korekcje nowej diety i planu treningowego. Trening odbywa się o godzinie 19.30 W [...]

Czas zacząć nowy rok ;-) Złapałem długą przerwę świąteczną (aż 15 dni) i bałem się jak to będzie przy pierwszym treningu w tym roku. Na szczęście przez przerwę miałem dostęp do rowerka także nie było kompletnego lenistwa i nie załapałem za dużo przez święta :D Poniżej pomiar z dzisiaj, niestety po śniadaniu. Przez 3 wcześniejsze miesiące mimo [...]

No trafiłam ostatnim razem w sumie na sensownego (przynajmniej bardziej niż pierwsza pani, do której trafiłam mając 18 lat, która była totalną porażką i w sumie to uważam, że wielu psychologom psychiatra by się przydał), bo trochę pomógł, ale bardzo szybko sam doszedł do wniosku, że nasze spotkania są bez sensu. I nie powiem skąpiec mi się [...]

co do roznoszenia to po tygodniu brania nie bedziesz czul 2 tabsow dziennie i bedziesz sie czul normalnie ... i sadze ze bedziesz mogl sie skupic ja mialem problemy z wysiedzeniem na lekcjach a tera jest oka biore juz 3 tydzien therme po 3 tabsy nie wiem czy w czasie egzaminu tez chcesz ja wziasc ? bo jezeli chcesz therme odstawic przed [...]

U mnie 1.3 dimethylamylamine leży zaplombowane i czeka na gorsze dni :D